大人でも、「今はこれに集中しているから、それは後にしたいなあ」「それは苦手だからやりたくないなあ」と、何かを後回しにしたくなることがあります。それを、まだ発語や表現のつたない子供に置き換えると、「切り替えが苦手」という印象になります。
家のなかなら、ある程度は順番を変えたり、待ってあげることもできますが、社会生活ではどうでしょうか？幼稚園や小学校では、用意されたカリキュラムに基づいて行動しなければなりません。
そのため、「気持ちを切り替えること」はお子さんに学んでいってもらいたい要素の一つ。今回は、親ができる「気持ちの切り替えに使えるコツ」をご紹介いたします。
先に申し上げたいのは、これらの方法は「すべての子に等しく効果的」ということではありません。人それぞれ個性特性があるように、その子に合ったアプローチで対応することが大切です。この項目の中で、お子様に合う対応があれば幸いです。
子どもの気持ち切り替え法
５選
時計イラスト・おもちゃなどで時間を明示する
幼稚園だと、時計がまだ読めない子もいます。しかし、決まったかたちを記憶することはできる場合があります。「朝は時計がこのかたちになったらお家を出るからね」と、時計のすぐ近くに出発時間をスケッチしたイラストや、時計のおもちゃを設置してみましょう。それらが同じかたちになっている＝出発の時間だと、小さな園児でも比較的わかりやすく認識できます。
１日のスケジュールを前もって伝える
できれば視覚に訴えるスケジュール表などを用意すると理想的ですが、その日に何をするかを予め伝えることは大切です。「今日はおでかけをするよ。ばあばのおうちでお昼を食べて、遊んで、おうちに帰ったら手を洗って、夜ご飯を食べて、お風呂に入るよ」など、イラストやマグネットシートなどを活用して見せながら説明するとわかりやすいです。
そもそものスケジュールをシンプルにする
おとなでも、一日にやることがたくさんあると疲れてしまいますし、もういや！となりますよね。それはこどもは同じ、というよりも、さらにこどもは混乱しやすいので、「大人がこなせてもこどもは疲れてしまう」という区別は行いましょう。タスク自体が少なければ、うまく進まない時の親側のストレスも軽くなります。検診や面談など、何か重要なお出かけがある時は、他の予定を入れない方が賢明です。
「あと〇分だよ」とカウントダウンする
数字がわかる子には、カウントダウンをすると効果的な場合があります。いきなり「時間だから行くよ！」というよりも、「あと２分で出発だから、おトイレは大丈夫？」と刻んだ方が、気持ちの切り替えのインターバルを取ることができます。本人がカウントダウンの過程で自ら用意を始めるなど、その気になれることもあります。
タイマーを活用する
大人のスマートフォンなどではなく、できれば専用のタイマーを用いると効果的です。数字の読める子は、数字が減っていく様子が視覚的に認識できますし、00:00で鳴る音楽を待つことは、子どもによってはワクワクする対象です。目覚まし時計のような刺激音よりは、子どもになじむ音声の方がより親しみやすいかもしれません。
「切り替えにくさ」は発達障がい・療育の目安になる？
それだけで判断はできません！
よく「気持ちの切り替えができない子は発達障がいの可能性がある」というフレーズを目にしますが、「切り替えの困難さ」というのはもちろん健常児、グレーゾーン児を含めた小児全体に言えることです。障がい認定の基準は複合的な質問に答える形式で決定されるものなので、お子様の成長が気になる場合は自治体の保健センターや発達支援センター、子育て支援施設に問い合わせをしましょう。
検索結果で答えを出すことはできないものですので、一度相談に行くことをお勧めいたします。
個別サポート・放課後等デイサービス
「うちの子はどうだろう？」「発達障がいかもしれないけど、相談してよい場所がわからない」「わんぱくな子供がずっと一緒だから外に出かけられない」…そんなお悩みがお待ちではないですか？群馬県高崎市近郊にお住まいの方は、一度お問い合わせくださいませ。
事業所について
放課後等デイサービスSUNは、群馬県高崎市の小学生向け放課後等デイサービスです。放課後預かり・長期預かりに対応し、「自ら考え行動すること」「明るく元気に挨拶すること」「誰にでも優しく接すること」を支援目標に、日々安全第一でお預かりしています。学習支援・スポーツ・コミュニケーショントレーニング・コグニティブトレーニング・調理実習・創作活動・季節イベント・余暇活動(遊び)など、幅広い体験を行なっています。
サン・ワークは、群馬県高崎市の小学校高学年・中学生・高校生向けの放課後等デイサービスです。就労準備型（就労支援・面接対策・就学支援含む）として群馬県内初の事業所です。ソーシャルスキルトレーニング・PCトレーニング・作業トレーニング・職場見学・実習体験・講習会・マナー講座・面接指導・ニュース解説・運動・創作活動・生活自立支援(買い物・炊事・洗濯・掃除などの基礎技能)・余暇活動と、今後一人で生きていくために必要なことを学習します。
相談支援事業所ほっとは、高崎市在住の身体障がい・知的障がい・精神障がい・発達障がいをおもちの方及びそのご家族や保護者、介助・介護者を対象にした相談窓口です。障がいのある方が自立した日常生活・社会生活を営むことができるよう ご本人様とそのご家族様が抱える課題のサポートや適切なサービス利用に向けて 細やかな支援を行います。
いずれも群馬県に事業所を設けております。お近くにお住まいで、ご興味のある方は一度お問い合わせくださいませ。見学等も可能です。
